Boxe Thaï et kick boxing

Contenu des entraînements

Le lundi soir est réservé au travail technique. Les gestes de base sont appris, révisés et répétés. Des enchaînements types spécifiques, permettent de tenter d’atteindre la posture parfaite. Le travail s’effectue à deux sous le regard du professeur Monsieur AUDOUI.

Le mercredi est réservé à la préparation physique. L’accent est mis sur le travail cardio. Ils s’agit souvent d’exercices en fractionné. L’utilisation des sacs de frappe est très fréquent. Le travail au pao (bouclier de frappe) est indispensable pour la préparation des boxeurs.

Le vendredi est réservé aux assauts souples. Ce sont des combats d’entraînement sans frappe dangereuse. Le but est de mettre en application les techniques de combat apprises lors des cours précédents.

Gymnastique / remise en forme

Contenu des cours

Les lundis et jeudis soirs, en musique, les cours sont basés sur la remise en forme en général.

Nous travaillons toutes les partis du corps en renforcement musculaire : abdos , fessiers, cuisses, bras, dos…

Sans oublier le travail cardiaque.

Self défense

Contenu des entraînements

Le mardi et jeudi soir les cours sont basé sur des techniques simples et efficaces : attaque, défense, clef au sols etc ... Le pratiquant sera mis en situation réelle et devra mettre en application les techniques apprises en cours.

Kung fu wushu

Contenu des entraînements

La pratique de notre école se fonde sur le travail externe et le travail interne, d’ou le nom de « Nie Wei Jiah Kung-Fu». La pratique régulière du Wushu a des effets bénéfiques sur les muscles, les tendons, les os, ainsi que sur la respiration, le cardio-vasculaire et le système nerveux, d’ou l’importance de travailler ces deux notions qui ne peuvent être séparées (principe du yin-yang). Au niveau externe nous allons développer les aptitudes physiques du pratiquant, la force, la rapidité, l’ attaque. Au niveau interne nous allons développer la respiration, la tranquillité dans les mouvements, la défense. Notre école offre aux pratiquants la possibilité de s’ épanouir physiquement mais aussi d' adhérer à une école de vie chère aux art martiaux.